Paano ako makakaiwas sa sipon?
Dahil ang sipon ay dala ng mga virus na mas madaling makapagdulot sa sakit kapag mababa ang immune system ng katawan, ang tanging paraan para maiwasan ang pagkakaron ng sipon ay ang pagpapalakas ng immune system. Kabilang na dito ang mga sumusunod:
- Pagkain ng masustansya
- Pag-inom ng maraming tubig lalo na kung sobrang init o sobrang lamig ng panahon
- Regular na pag-eehersisyo
- Pag-iwas sa mga bisyo gaya ng paglalasing at paninigarilyo
- Pag-uugaling maghugas ng kamay bago kumain
- Pag-iwas sa palaging paghawak sa ilong at mata
Nakakatulong ba ang mga vitamins para makaiwas sa sipon?
Sa ngayon, mahina ang ebidensya na nakakatulong na makaiwas ang multivitamins o iba’t ibang bitamina gaya ng Vitamin C at Zinc para makaiwas sa sipon. Ngunit tulad ng nabanggit, marring makatulong ang mga ito na mabasan ang sipon o mapabilis ang paggaling.